いちじく（生）
Fig (raw)
果実類果実類
カロリー
54
kcal / 100g
たんぱく質
0.6
g / 100g
脂質
0.1
g / 100g
炭水化物
14.3
g / 100g
栄養成分表（100gあたり）
エネルギー54.0 kcal
たんぱく質0.6 g
脂質0.1 g
炭水化物14.3 g
食物繊維1.9 g
水分84.6 g
灰分0.4 g
ナトリウム2.0 mg
食塩相当量0.0 g
ビタミン
ビオチン4.00 μg
葉酸22.00 μg
ナイアシン0.20 mg
ビタミンA5.00 μg
ビタミンC2.00 mg
ビタミンE0.40 mg
ビタミンB10.03 mg
ビタミンB20.03 mg
ビタミンB60.07 mg
パントテン酸0.23 mg
ミネラル
鉄0.30 mg
亜鉛0.20 mg
銅0.06 mg
カルシウム26.00 mg
マグネシウム14.00 mg
マンガン0.07 mg
カリウム170.00 mg
リン16.00 mg
栄養バランス
1日推奨摂取量に対する充足率（%）
推奨摂取量に対する充足率
エネルギー
54.0kcal3%
たんぱく質
0.6g1%
脂質
0.1g0%
炭水化物
14.3g5%
食物繊維
1.9g9%
カルシウム
26.0mg4%
鉄
0.3mg4%
亜鉛
0.2mg2%
ビタミンA
5.0μg1%
ビタミンC
2.0mg2%
ビタミンD
0.0μg0%
ビタミンE
0.4mg6%
1食分の目安
1個 (70g) = 38 kcal
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本情報は参考用です。正確性を保証しません。アレルギーや持病のある方、妊娠中・授乳中の方は医師・栄養士にご相談ください。製品のアレルギー情報は原材料表示をご確認ください。