明日葉（生）
Ashitaba (raw)
野菜類葉茎菜類
カロリー
33
kcal / 100g
たんぱく質
3.3
g / 100g
脂質
0.1
g / 100g
炭水化物
6.7
g / 100g
栄養成分表（100gあたり）
エネルギー33.0 kcal
たんぱく質3.3 g
脂質0.1 g
炭水化物6.7 g
食物繊維5.6 g
水分88.6 g
灰分1.3 g
ナトリウム60.0 mg
食塩相当量0.2 g
ビタミン
ビオチン5.00 μg
葉酸100.00 μg
ナイアシン1.40 mg
ビタミンA440.00 μg
ビタミンC41.00 mg
ビタミンE2.60 mg
ビタミンB10.10 mg
ビタミンB20.24 mg
ビタミンB60.16 mg
パントテン酸0.92 mg
ミネラル
鉄1.00 mg
亜鉛0.60 mg
銅0.16 mg
カルシウム65.00 mg
マグネシウム26.00 mg
マンガン1.05 mg
カリウム540.00 mg
リン65.00 mg
栄養バランス
1日推奨摂取量に対する充足率（%）
推奨摂取量に対する充足率
エネルギー
33.0kcal2%
たんぱく質
3.3g6%
脂質
0.1g0%
炭水化物
6.7g2%
食物繊維
5.6g27%
カルシウム
65.0mg9%
鉄
1.0mg13%
亜鉛
0.6mg6%
ビタミンA
440.0μg52%
ビタミンC
41.0mg41%
ビタミンD
0.0μg0%
ビタミンE
2.6mg40%
1食分の目安
1/4束 (50g) = 17 kcal
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本情報は参考用です。正確性を保証しません。アレルギーや持病のある方、妊娠中・授乳中の方は医師・栄養士にご相談ください。製品のアレルギー情報は原材料表示をご確認ください。