油揚げ
Deep-fried tofu (aburaage)
豆類豆腐・油揚げ加工食品
カロリー
386
kcal / 100g
たんぱく質
18.6
g / 100g
脂質
33.1
g / 100g
炭水化物
2
g / 100g
栄養成分表（100gあたり）
エネルギー386.0 kcal
たんぱく質18.6 g
脂質33.1 g
炭水化物2.0 g
食物繊維0.5 g
水分44.0 g
灰分1.4 g
ナトリウム4.0 mg
食塩相当量0.0 g
ビタミン
ビオチン6.10 μg
葉酸14.00 μg
ナイアシン0.20 mg
ビタミンE1.10 mg
ビタミンB10.03 mg
ビタミンB20.03 mg
ビタミンB60.06 mg
パントテン酸0.06 mg
ミネラル
鉄3.20 mg
亜鉛1.60 mg
銅0.25 mg
カルシウム300.00 mg
マグネシウム54.00 mg
マンガン0.72 mg
カリウム85.00 mg
リン150.00 mg
栄養バランス
1日推奨摂取量に対する充足率（%）
推奨摂取量に対する充足率
エネルギー
386.0kcal19%
たんぱく質
18.6g31%
脂質
33.1g60%
炭水化物
2.0g1%
食物繊維
0.5g2%
カルシウム
300.0mg43%
鉄
3.2mg43%
亜鉛
1.6mg16%
ビタミンA
0.0μg0%
ビタミンC
0.0mg0%
ビタミンD
0.0μg0%
ビタミンE
1.1mg17%
1食分の目安
1枚 (30g) = 116 kcal
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本情報は参考用です。正確性を保証しません。アレルギーや持病のある方、妊娠中・授乳中の方は医師・栄養士にご相談ください。製品のアレルギー情報は原材料表示をご確認ください。