アーティチョーク（生）
Artichoke (raw)
野菜類花菜類
カロリー
39
kcal / 100g
たんぱく質
2.3
g / 100g
脂質
0.2
g / 100g
炭水化物
11.3
g / 100g
栄養成分表（100gあたり）
エネルギー39.0 kcal
たんぱく質2.3 g
脂質0.2 g
炭水化物11.3 g
食物繊維8.7 g
水分85.1 g
灰分1.1 g
ナトリウム21.0 mg
食塩相当量0.1 g
ビタミン
ビオチン5.60 μg
葉酸81.00 μg
ナイアシン1.20 mg
ビタミンA1.00 μg
ビタミンC15.00 mg
ビタミンE0.20 mg
ビタミンB10.08 mg
ビタミンB20.10 mg
ビタミンB60.10 mg
パントテン酸0.51 mg
ミネラル
鉄0.80 mg
亜鉛0.20 mg
銅0.05 mg
カルシウム52.00 mg
マグネシウム46.00 mg
マンガン0.19 mg
カリウム430.00 mg
リン61.00 mg
栄養バランス
1日推奨摂取量に対する充足率（%）
推奨摂取量に対する充足率
エネルギー
39.0kcal2%
たんぱく質
2.3g4%
脂質
0.2g0%
炭水化物
11.3g4%
食物繊維
8.7g41%
カルシウム
52.0mg7%
鉄
0.8mg11%
亜鉛
0.2mg2%
ビタミンA
1.0μg0%
ビタミンC
15.0mg15%
ビタミンD
0.0μg0%
ビタミンE
0.2mg3%
1食分の目安
1個 (100g) = 39 kcal
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本情報は参考用です。正確性を保証しません。アレルギーや持病のある方、妊娠中・授乳中の方は医師・栄養士にご相談ください。製品のアレルギー情報は原材料表示をご確認ください。