チンゲンサイ（生）
Bok choy (raw)
野菜類葉茎菜類
カロリー
9
kcal / 100g
たんぱく質
0.6
g / 100g
脂質
0.1
g / 100g
炭水化物
2
g / 100g
栄養成分表（100gあたり）
エネルギー9.0 kcal
たんぱく質0.6 g
脂質0.1 g
炭水化物2.0 g
食物繊維1.2 g
水分96.0 g
灰分0.7 g
ナトリウム32.0 mg
食塩相当量0.1 g
ビタミン
ビオチン2.50 μg
葉酸66.00 μg
ナイアシン0.30 mg
ビタミンA170.00 μg
ビタミンC24.00 mg
ビタミンE0.70 mg
ビタミンB10.03 mg
ビタミンB20.07 mg
ビタミンB60.08 mg
パントテン酸0.17 mg
ミネラル
鉄1.10 mg
亜鉛0.30 mg
銅0.04 mg
カルシウム100.00 mg
マグネシウム16.00 mg
マンガン0.19 mg
カリウム260.00 mg
リン27.00 mg
栄養バランス
1日推奨摂取量に対する充足率（%）
推奨摂取量に対する充足率
エネルギー
9.0kcal0%
たんぱく質
0.6g1%
脂質
0.1g0%
炭水化物
2.0g1%
食物繊維
1.2g6%
カルシウム
100.0mg14%
鉄
1.1mg15%
亜鉛
0.3mg3%
ビタミンA
170.0μg20%
ビタミンC
24.0mg24%
ビタミンD
0.0μg0%
ビタミンE
0.7mg11%
1食分の目安
1株 (100g) = 9 kcal
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本情報は参考用です。正確性を保証しません。アレルギーや持病のある方、妊娠中・授乳中の方は医師・栄養士にご相談ください。製品のアレルギー情報は原材料表示をご確認ください。