かぼちゃ（西洋・生）
Pumpkin (raw)
野菜類果菜類
カロリー
91
kcal / 100g
たんぱく質
1.9
g / 100g
脂質
0.3
g / 100g
炭水化物
20.6
g / 100g
栄養成分表（100gあたり）
エネルギー91.0 kcal
たんぱく質1.9 g
脂質0.3 g
炭水化物20.6 g
食物繊維3.5 g
水分76.2 g
灰分1.0 g
ナトリウム1.0 mg
食塩相当量0.0 g
ビタミン
ビオチン3.00 μg
葉酸42.00 μg
ナイアシン1.50 mg
ビタミンA330.00 μg
ビタミンC43.00 mg
ビタミンE4.90 mg
ビタミンB10.07 mg
ビタミンB20.09 mg
ビタミンB60.22 mg
パントテン酸0.62 mg
ミネラル
鉄0.50 mg
亜鉛0.30 mg
銅0.07 mg
カルシウム15.00 mg
マグネシウム25.00 mg
マンガン0.14 mg
カリウム450.00 mg
リン43.00 mg
栄養バランス
1日推奨摂取量に対する充足率（%）
推奨摂取量に対する充足率
エネルギー
91.0kcal5%
たんぱく質
1.9g3%
脂質
0.3g1%
炭水化物
20.6g7%
食物繊維
3.5g17%
カルシウム
15.0mg2%
鉄
0.5mg7%
亜鉛
0.3mg3%
ビタミンA
330.0μg39%
ビタミンC
43.0mg43%
ビタミンD
0.0μg0%
ビタミンE
4.9mg75%
1食分の目安
煮物2〜3切れ (100g) = 91 kcal
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本情報は参考用です。正確性を保証しません。アレルギーや持病のある方、妊娠中・授乳中の方は医師・栄養士にご相談ください。製品のアレルギー情報は原材料表示をご確認ください。