白和え
Shira-ae (tofu dressed vegetables)
豆類お弁当食材加工食品
カロリー
75
kcal / 100g
たんぱく質
4
g / 100g
脂質
3.5
g / 100g
炭水化物
7
g / 100g
栄養成分表（100gあたり）
エネルギー75.0 kcal
たんぱく質4.0 g
脂質3.5 g
炭水化物7.0 g
食物繊維1.5 g
水分83.0 g
灰分1.5 g
ナトリウム350.0 mg
食塩相当量0.9 g
ビタミン
ビオチン2.00 μg
葉酸25.00 μg
ナイアシン0.30 mg
ビタミンA100.00 μg
ビタミンC5.00 mg
ビタミンE0.50 mg
ビタミンB10.05 mg
ビタミンB20.03 mg
ビタミンB60.05 mg
パントテン酸0.15 mg
ミネラル
鉄0.80 mg
亜鉛0.50 mg
銅0.10 mg
カルシウム60.00 mg
マグネシウム25.00 mg
マンガン0.30 mg
カリウム150.00 mg
リン50.00 mg
栄養バランス
1日推奨摂取量に対する充足率（%）
推奨摂取量に対する充足率
エネルギー
75.0kcal4%
たんぱく質
4.0g7%
脂質
3.5g6%
炭水化物
7.0g2%
食物繊維
1.5g7%
カルシウム
60.0mg9%
鉄
0.8mg11%
亜鉛
0.5mg5%
ビタミンA
100.0μg12%
ビタミンC
5.0mg5%
ビタミンD
0.0μg0%
ビタミンE
0.5mg8%
1食分の目安
小鉢1杯 (60g) = 45 kcal
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本情報は参考用です。正確性を保証しません。アレルギーや持病のある方、妊娠中・授乳中の方は医師・栄養士にご相談ください。製品のアレルギー情報は原材料表示をご確認ください。