たらの芽（生）
Aralia sprouts (raw)
野菜類山菜
カロリー
27
kcal / 100g
たんぱく質
4.2
g / 100g
脂質
0.2
g / 100g
炭水化物
4.3
g / 100g
栄養成分表（100gあたり）
エネルギー27.0 kcal
たんぱく質4.2 g
脂質0.2 g
炭水化物4.3 g
食物繊維4.2 g
水分90.2 g
灰分1.1 g
ナトリウム1.0 mg
食塩相当量0.0 g
ビタミン
ビオチン6.70 μg
葉酸160.00 μg
ナイアシン2.50 mg
ビタミンA48.00 μg
ビタミンC7.00 mg
ビタミンE2.40 mg
ビタミンB10.15 mg
ビタミンB20.20 mg
ビタミンB60.22 mg
パントテン酸0.53 mg
ミネラル
鉄0.90 mg
亜鉛0.80 mg
銅0.35 mg
カルシウム16.00 mg
マグネシウム33.00 mg
マンガン0.47 mg
カリウム460.00 mg
リン120.00 mg
栄養バランス
1日推奨摂取量に対する充足率（%）
推奨摂取量に対する充足率
エネルギー
27.0kcal1%
たんぱく質
4.2g7%
脂質
0.2g0%
炭水化物
4.3g1%
食物繊維
4.2g20%
カルシウム
16.0mg2%
鉄
0.9mg12%
亜鉛
0.8mg8%
ビタミンA
48.0μg6%
ビタミンC
7.0mg7%
ビタミンD
0.0μg0%
ビタミンE
2.4mg37%
1食分の目安
5個 (30g) = 8 kcal
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本情報は参考用です。正確性を保証しません。アレルギーや持病のある方、妊娠中・授乳中の方は医師・栄養士にご相談ください。製品のアレルギー情報は原材料表示をご確認ください。