へちま（生）
Loofah/Hechima young (raw)
野菜類果菜類
カロリー
16
kcal / 100g
たんぱく質
0.8
g / 100g
脂質
0.1
g / 100g
炭水化物
3.8
g / 100g
栄養成分表（100gあたり）
エネルギー16.0 kcal
たんぱく質0.8 g
脂質0.1 g
炭水化物3.8 g
食物繊維1.0 g
水分94.9 g
灰分0.4 g
ナトリウム1.0 mg
食塩相当量0.0 g
ビタミン
ビオチン1.40 μg
葉酸92.00 μg
ナイアシン0.40 mg
ビタミンA4.00 μg
ビタミンC5.00 mg
ビタミンE0.30 mg
ビタミンB10.03 mg
ビタミンB20.06 mg
ビタミンB60.07 mg
パントテン酸0.34 mg
ミネラル
鉄0.30 mg
亜鉛0.20 mg
銅0.06 mg
カルシウム12.00 mg
マグネシウム12.00 mg
マンガン0.07 mg
カリウム150.00 mg
リン25.00 mg
栄養バランス
1日推奨摂取量に対する充足率（%）
推奨摂取量に対する充足率
エネルギー
16.0kcal1%
たんぱく質
0.8g1%
脂質
0.1g0%
炭水化物
3.8g1%
食物繊維
1.0g5%
カルシウム
12.0mg2%
鉄
0.3mg4%
亜鉛
0.2mg2%
ビタミンA
4.0μg0%
ビタミンC
5.0mg5%
ビタミンD
0.0μg0%
ビタミンE
0.3mg5%
1食分の目安
1/2本 (100g) = 16 kcal
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本情報は参考用です。正確性を保証しません。アレルギーや持病のある方、妊娠中・授乳中の方は医師・栄養士にご相談ください。製品のアレルギー情報は原材料表示をご確認ください。