アボカド（生）
Avocado (raw)
果実類果実的野菜
カロリー
187
kcal / 100g
たんぱく質
2.5
g / 100g
脂質
18.7
g / 100g
炭水化物
6.2
g / 100g
栄養成分表（100gあたり）
エネルギー187.0 kcal
たんぱく質2.5 g
脂質18.7 g
炭水化物6.2 g
食物繊維5.3 g
水分71.3 g
灰分1.3 g
ナトリウム7.0 mg
食塩相当量0.0 g
ビタミン
ビオチン5.30 μg
葉酸84.00 μg
ナイアシン2.00 mg
ビタミンA7.00 μg
ビタミンC15.00 mg
ビタミンE3.30 mg
ビタミンB10.10 mg
ビタミンB20.21 mg
ビタミンB60.32 mg
パントテン酸1.65 mg
ミネラル
鉄0.70 mg
亜鉛0.70 mg
銅0.24 mg
カルシウム9.00 mg
マグネシウム33.00 mg
マンガン0.20 mg
カリウム720.00 mg
リン55.00 mg
栄養バランス
1日推奨摂取量に対する充足率（%）
推奨摂取量に対する充足率
エネルギー
187.0kcal9%
たんぱく質
2.5g4%
脂質
18.7g34%
炭水化物
6.2g2%
食物繊維
5.3g25%
カルシウム
9.0mg1%
鉄
0.7mg9%
亜鉛
0.7mg7%
ビタミンA
7.0μg1%
ビタミンC
15.0mg15%
ビタミンD
0.0μg0%
ビタミンE
3.3mg51%
1食分の目安
1/2個 (100g) = 187 kcal
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本情報は参考用です。正確性を保証しません。アレルギーや持病のある方、妊娠中・授乳中の方は医師・栄養士にご相談ください。製品のアレルギー情報は原材料表示をご確認ください。