レンズ豆（ゆで）
Lentil (boiled)
豆類豆
カロリー
170
kcal / 100g
たんぱく質
11.2
g / 100g
脂質
0.8
g / 100g
炭水化物
29.3
g / 100g
栄養成分表（100gあたり）
エネルギー170.0 kcal
たんぱく質11.2 g
脂質0.8 g
炭水化物29.3 g
食物繊維9.4 g
水分57.4 g
灰分1.3 g
ナトリウム1.0 mg
食塩相当量0.0 g
ビタミン
ビオチン4.30 μg
葉酸47.00 μg
ナイアシン0.70 mg
ビタミンE0.20 mg
ビタミンB10.15 mg
ビタミンB20.05 mg
ビタミンB60.17 mg
パントテン酸0.41 mg
ミネラル
鉄3.30 mg
亜鉛1.50 mg
銅0.22 mg
カルシウム30.00 mg
マグネシウム42.00 mg
マンガン0.68 mg
カリウム330.00 mg
リン150.00 mg
栄養バランス
1日推奨摂取量に対する充足率（%）
推奨摂取量に対する充足率
エネルギー
170.0kcal9%
たんぱく質
11.2g19%
脂質
0.8g1%
炭水化物
29.3g10%
食物繊維
9.4g45%
カルシウム
30.0mg4%
鉄
3.3mg44%
亜鉛
1.5mg15%
ビタミンA
0.0μg0%
ビタミンC
0.0mg0%
ビタミンD
0.0μg0%
ビタミンE
0.2mg3%
1食分の目安
1/3カップ (80g) = 136 kcal
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本情報は参考用です。正確性を保証しません。アレルギーや持病のある方、妊娠中・授乳中の方は医師・栄養士にご相談ください。製品のアレルギー情報は原材料表示をご確認ください。