からし菜（生）
Mustard greens (raw)
野菜類葉茎菜類
カロリー
26
kcal / 100g
たんぱく質
3.3
g / 100g
脂質
0.1
g / 100g
炭水化物
4.7
g / 100g
栄養成分表（100gあたり）
エネルギー26.0 kcal
たんぱく質3.3 g
脂質0.1 g
炭水化物4.7 g
食物繊維3.7 g
水分90.3 g
灰分1.6 g
ナトリウム60.0 mg
食塩相当量0.2 g
ビタミン
ビオチン7.60 μg
葉酸310.00 μg
ナイアシン0.90 mg
ビタミンA880.00 μg
ビタミンC64.00 mg
ビタミンE3.00 mg
ビタミンB10.12 mg
ビタミンB20.27 mg
ビタミンB60.25 mg
パントテン酸0.32 mg
ミネラル
鉄2.20 mg
亜鉛0.90 mg
銅0.08 mg
カルシウム140.00 mg
マグネシウム21.00 mg
マンガン1.04 mg
カリウム620.00 mg
リン72.00 mg
栄養バランス
1日推奨摂取量に対する充足率（%）
推奨摂取量に対する充足率
エネルギー
26.0kcal1%
たんぱく質
3.3g6%
脂質
0.1g0%
炭水化物
4.7g2%
食物繊維
3.7g18%
カルシウム
140.0mg20%
鉄
2.2mg29%
亜鉛
0.9mg9%
ビタミンA
880.0μg104%
ビタミンC
64.0mg64%
ビタミンD
0.0μg0%
ビタミンE
3.0mg46%
1食分の目安
1株 (50g) = 13 kcal
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本情報は参考用です。正確性を保証しません。アレルギーや持病のある方、妊娠中・授乳中の方は医師・栄養士にご相談ください。製品のアレルギー情報は原材料表示をご確認ください。