ゴーヤチャンプルー
Goya champuru (Okinawan stir-fry)
野菜類沖縄料理加工食品
カロリー
95
kcal / 100g
たんぱく質
7
g / 100g
脂質
5.5
g / 100g
炭水化物
4
g / 100g
栄養成分表（100gあたり）
エネルギー95.0 kcal
たんぱく質7.0 g
脂質5.5 g
炭水化物4.0 g
食物繊維1.2 g
水分82.0 g
灰分1.5 g
ナトリウム380.0 mg
食塩相当量1.0 g
ビタミン
ビオチン5.00 μg
葉酸35.00 μg
ナイアシン1.50 mg
ビタミンA35.00 μg
ビタミンC30.00 mg
ビタミンD0.50 μg
ビタミンE0.80 mg
ビタミンB10.08 mg
ビタミンB20.10 mg
ビタミンB60.10 mg
ビタミンB120.30 μg
パントテン酸0.40 mg
ミネラル
鉄1.00 mg
亜鉛0.80 mg
銅0.08 mg
カルシウム55.00 mg
マグネシウム25.00 mg
マンガン0.15 mg
カリウム200.00 mg
リン90.00 mg
栄養バランス
1日推奨摂取量に対する充足率（%）
推奨摂取量に対する充足率
エネルギー
95.0kcal5%
たんぱく質
7.0g12%
脂質
5.5g10%
炭水化物
4.0g1%
食物繊維
1.2g6%
カルシウム
55.0mg8%
鉄
1.0mg13%
亜鉛
0.8mg8%
ビタミンA
35.0μg4%
ビタミンC
30.0mg30%
ビタミンD
0.5μg6%
ビタミンE
0.8mg12%
1食分の目安
1人前 (200g) = 190 kcal
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本情報は参考用です。正確性を保証しません。アレルギーや持病のある方、妊娠中・授乳中の方は医師・栄養士にご相談ください。製品のアレルギー情報は原材料表示をご確認ください。