食用ほおずき（生）
Edible cape gooseberry (raw)
野菜類果菜類
カロリー
53
kcal / 100g
たんぱく質
1.9
g / 100g
脂質
0.7
g / 100g
炭水化物
11.2
g / 100g
栄養成分表（100gあたり）
エネルギー53.0 kcal
たんぱく質1.9 g
脂質0.7 g
炭水化物11.2 g
食物繊維1.7 g
水分85.4 g
灰分0.8 g
ナトリウム0.0 mg
食塩相当量0.0 g
ビタミン
ビオチン0.60 μg
葉酸14.00 μg
ナイアシン2.80 mg
ビタミンA36.00 μg
ビタミンC11.00 mg
ビタミンE0.40 mg
ビタミンB10.11 mg
ビタミンB20.04 mg
ビタミンB60.06 mg
パントテン酸0.20 mg
ミネラル
鉄1.00 mg
亜鉛0.10 mg
銅0.10 mg
カルシウム9.00 mg
マグネシウム12.00 mg
マンガン0.05 mg
カリウム268.00 mg
リン40.00 mg
栄養バランス
1日推奨摂取量に対する充足率（%）
推奨摂取量に対する充足率
エネルギー
53.0kcal3%
たんぱく質
1.9g3%
脂質
0.7g1%
炭水化物
11.2g4%
食物繊維
1.7g8%
カルシウム
9.0mg1%
鉄
1.0mg13%
亜鉛
0.1mg1%
ビタミンA
36.0μg4%
ビタミンC
11.0mg11%
ビタミンD
0.0μg0%
ビタミンE
0.4mg6%
1食分の目安
5個 (30g) = 16 kcal
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本情報は参考用です。正確性を保証しません。アレルギーや持病のある方、妊娠中・授乳中の方は医師・栄養士にご相談ください。製品のアレルギー情報は原材料表示をご確認ください。