豆腐チゲ
Tofu jjigae (Korean tofu stew)
豆類韓国料理発酵食品加工食品
カロリー
60
kcal / 100g
たんぱく質
4.5
g / 100g
脂質
3
g / 100g
炭水化物
4
g / 100g
栄養成分表（100gあたり）
エネルギー60.0 kcal
たんぱく質4.5 g
脂質3.0 g
炭水化物4.0 g
食物繊維0.5 g
水分87.5 g
灰分1.5 g
ナトリウム420.0 mg
食塩相当量1.1 g
ビタミン
ビオチン4.00 μg
葉酸15.00 μg
ナイアシン1.00 mg
ビタミンA30.00 μg
ビタミンC5.00 mg
ビタミンD0.20 μg
ビタミンE0.50 mg
ビタミンB10.05 mg
ビタミンB20.05 mg
ビタミンB60.08 mg
ビタミンB120.50 μg
パントテン酸0.25 mg
ミネラル
鉄0.80 mg
亜鉛0.50 mg
銅0.05 mg
カルシウム55.00 mg
マグネシウム20.00 mg
マンガン0.12 mg
カリウム150.00 mg
リン55.00 mg
栄養バランス
1日推奨摂取量に対する充足率（%）
推奨摂取量に対する充足率
エネルギー
60.0kcal3%
たんぱく質
4.5g8%
脂質
3.0g5%
炭水化物
4.0g1%
食物繊維
0.5g2%
カルシウム
55.0mg8%
鉄
0.8mg11%
亜鉛
0.5mg5%
ビタミンA
30.0μg4%
ビタミンC
5.0mg5%
ビタミンD
0.2μg2%
ビタミンE
0.5mg8%
1食分の目安
1人前 (300g) = 180 kcal
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本情報は参考用です。正確性を保証しません。アレルギーや持病のある方、妊娠中・授乳中の方は医師・栄養士にご相談ください。製品のアレルギー情報は原材料表示をご確認ください。