リコッタチーズ
Ricotta cheese
乳類フレッシュチーズ発酵食品加工食品
カロリー
162
kcal / 100g
たんぱく質
7.1
g / 100g
脂質
11.5
g / 100g
炭水化物
6.7
g / 100g
栄養成分表（100gあたり）
エネルギー162.0 kcal
たんぱく質7.1 g
脂質11.5 g
炭水化物6.7 g
食物繊維0.0 g
水分73.6 g
灰分0.8 g
ナトリウム49.0 mg
食塩相当量0.5 g
ビタミン
ビオチン3.20 μg
葉酸13.00 μg
ナイアシン0.10 mg
ビタミンA120.00 μg
ビタミンD0.20 μg
ビタミンE0.30 mg
ビタミンB10.02 mg
ビタミンB20.17 mg
ビタミンB60.03 mg
ビタミンB120.50 μg
パントテン酸0.29 mg
ミネラル
鉄0.40 mg
亜鉛1.20 mg
銅0.03 mg
カルシウム207.00 mg
マグネシウム10.00 mg
マンガン0.01 mg
カリウム105.00 mg
リン150.00 mg
栄養バランス
1日推奨摂取量に対する充足率（%）
推奨摂取量に対する充足率
エネルギー
162.0kcal8%
たんぱく質
7.1g12%
脂質
11.5g21%
炭水化物
6.7g2%
食物繊維
0.0g0%
カルシウム
207.0mg30%
鉄
0.4mg5%
亜鉛
1.2mg12%
ビタミンA
120.0μg14%
ビタミンC
0.0mg0%
ビタミンD
0.2μg2%
ビタミンE
0.3mg5%
1食分の目安
大さじ3 (50g) = 81 kcal
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本情報は参考用です。正確性を保証しません。アレルギーや持病のある方、妊娠中・授乳中の方は医師・栄養士にご相談ください。製品のアレルギー情報は原材料表示をご確認ください。