ふきのとう（生）
Butterbur scape (raw)
野菜類山菜
カロリー
38
kcal / 100g
たんぱく質
2.5
g / 100g
脂質
0.1
g / 100g
炭水化物
10
g / 100g
栄養成分表（100gあたり）
エネルギー38.0 kcal
たんぱく質2.5 g
脂質0.1 g
炭水化物10.0 g
食物繊維6.4 g
水分85.5 g
灰分1.9 g
ナトリウム4.0 mg
食塩相当量0.0 g
ビタミン
ビオチン3.40 μg
葉酸160.00 μg
ナイアシン0.90 mg
ビタミンA33.00 μg
ビタミンC14.00 mg
ビタミンE3.20 mg
ビタミンB10.10 mg
ビタミンB20.17 mg
ビタミンB60.18 mg
パントテン酸0.45 mg
ミネラル
鉄1.30 mg
亜鉛0.80 mg
銅0.36 mg
カルシウム61.00 mg
マグネシウム49.00 mg
マンガン0.23 mg
カリウム740.00 mg
リン89.00 mg
栄養バランス
1日推奨摂取量に対する充足率（%）
推奨摂取量に対する充足率
エネルギー
38.0kcal2%
たんぱく質
2.5g4%
脂質
0.1g0%
炭水化物
10.0g3%
食物繊維
6.4g30%
カルシウム
61.0mg9%
鉄
1.3mg17%
亜鉛
0.8mg8%
ビタミンA
33.0μg4%
ビタミンC
14.0mg14%
ビタミンD
0.0μg0%
ビタミンE
3.2mg49%
1食分の目安
1個 (20g) = 8 kcal
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本情報は参考用です。正確性を保証しません。アレルギーや持病のある方、妊娠中・授乳中の方は医師・栄養士にご相談ください。製品のアレルギー情報は原材料表示をご確認ください。