テンペステーキ
Grilled tempeh steak
豆類ヘルシー食発酵食品加工食品
カロリー
210
kcal / 100g
たんぱく質
19
g / 100g
脂質
11
g / 100g
炭水化物
10.5
g / 100g
栄養成分表（100gあたり）
エネルギー210.0 kcal
たんぱく質19.0 g
脂質11.0 g
炭水化物10.5 g
食物繊維5.0 g
水分57.5 g
灰分1.5 g
ナトリウム350.0 mg
食塩相当量0.9 g
ビタミン
ビオチン8.00 μg
葉酸20.00 μg
ナイアシン2.50 mg
ビタミンE0.30 mg
ビタミンB10.05 mg
ビタミンB20.15 mg
ビタミンB60.12 mg
パントテン酸0.30 mg
ミネラル
鉄2.50 mg
亜鉛1.50 mg
銅0.40 mg
カルシウム80.00 mg
マグネシウム70.00 mg
マンガン1.20 mg
カリウム400.00 mg
リン200.00 mg
栄養バランス
1日推奨摂取量に対する充足率（%）
推奨摂取量に対する充足率
エネルギー
210.0kcal11%
たんぱく質
19.0g32%
脂質
11.0g20%
炭水化物
10.5g4%
食物繊維
5.0g24%
カルシウム
80.0mg11%
鉄
2.5mg33%
亜鉛
1.5mg15%
ビタミンA
0.0μg0%
ビタミンC
0.0mg0%
ビタミンD
0.0μg0%
ビタミンE
0.3mg5%
1食分の目安
1枚 (100g) = 210 kcal
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本情報は参考用です。正確性を保証しません。アレルギーや持病のある方、妊娠中・授乳中の方は医師・栄養士にご相談ください。製品のアレルギー情報は原材料表示をご確認ください。