湯葉（生）
Yuba (tofu skin)
豆類大豆加工品加工食品
カロリー
231
kcal / 100g
たんぱく質
21.8
g / 100g
脂質
13.7
g / 100g
炭水化物
4.1
g / 100g
栄養成分表（100gあたり）
エネルギー231.0 kcal
たんぱく質21.8 g
脂質13.7 g
炭水化物4.1 g
食物繊維0.8 g
水分58.6 g
灰分1.8 g
ナトリウム4.0 mg
食塩相当量0.0 g
ビタミン
ビオチン5.00 μg
葉酸22.00 μg
ナイアシン0.50 mg
ビタミンE2.50 mg
ビタミンB10.12 mg
ビタミンB20.06 mg
ビタミンB60.07 mg
パントテン酸0.15 mg
ミネラル
鉄3.20 mg
亜鉛1.70 mg
銅0.30 mg
カルシウム90.00 mg
マグネシウム50.00 mg
マンガン0.70 mg
カリウム200.00 mg
リン140.00 mg
栄養バランス
1日推奨摂取量に対する充足率（%）
推奨摂取量に対する充足率
エネルギー
231.0kcal12%
たんぱく質
21.8g36%
脂質
13.7g25%
炭水化物
4.1g1%
食物繊維
0.8g4%
カルシウム
90.0mg13%
鉄
3.2mg43%
亜鉛
1.7mg17%
ビタミンA
0.0μg0%
ビタミンC
0.0mg0%
ビタミンD
0.0μg0%
ビタミンE
2.5mg38%
1食分の目安
1枚 (30g) = 69 kcal
湯葉（生）の関連商品を探す
サプリメント・健康食品をAmazonでチェック
関連する科学論文
同じカテゴリの食品
本情報は参考用です。正確性を保証しません。アレルギーや持病のある方、妊娠中・授乳中の方は医師・栄養士にご相談ください。製品のアレルギー情報は原材料表示をご確認ください。