フムス
Hummus (chickpea dip)
豆類中東料理加工食品
カロリー
166
kcal / 100g
たんぱく質
7.9
g / 100g
脂質
9.6
g / 100g
炭水化物
14.3
g / 100g
栄養成分表（100gあたり）
エネルギー166.0 kcal
たんぱく質7.9 g
脂質9.6 g
炭水化物14.3 g
食物繊維6.0 g
水分64.9 g
灰分1.6 g
ナトリウム379.0 mg
食塩相当量1.0 g
ビタミン
ビオチン3.00 μg
葉酸40.00 μg
ナイアシン0.50 mg
ビタミンA1.00 μg
ビタミンC4.00 mg
ビタミンE1.00 mg
ビタミンB10.08 mg
ビタミンB20.03 mg
ビタミンB60.10 mg
パントテン酸0.20 mg
ミネラル
鉄1.60 mg
亜鉛1.00 mg
銅0.15 mg
カルシウム38.00 mg
マグネシウム29.00 mg
マンガン0.50 mg
カリウム170.00 mg
リン110.00 mg
栄養バランス
1日推奨摂取量に対する充足率（%）
推奨摂取量に対する充足率
エネルギー
166.0kcal8%
たんぱく質
7.9g13%
脂質
9.6g17%
炭水化物
14.3g5%
食物繊維
6.0g29%
カルシウム
38.0mg5%
鉄
1.6mg21%
亜鉛
1.0mg10%
ビタミンA
1.0μg0%
ビタミンC
4.0mg4%
ビタミンD
0.0μg0%
ビタミンE
1.0mg15%
1食分の目安
大さじ2 (30g) = 50 kcal
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本情報は参考用です。正確性を保証しません。アレルギーや持病のある方、妊娠中・授乳中の方は医師・栄養士にご相談ください。製品のアレルギー情報は原材料表示をご確認ください。