モロヘイヤ（生）
Molokhia (raw)
野菜類葉茎菜類
カロリー
38
kcal / 100g
たんぱく質
4.8
g / 100g
脂質
0.5
g / 100g
炭水化物
6.3
g / 100g
栄養成分表（100gあたり）
エネルギー38.0 kcal
たんぱく質4.8 g
脂質0.5 g
炭水化物6.3 g
食物繊維5.9 g
水分86.1 g
灰分2.3 g
ナトリウム1.0 mg
食塩相当量0.0 g
ビタミン
ビオチン13.60 μg
葉酸250.00 μg
ナイアシン1.10 mg
ビタミンA840.00 μg
ビタミンC65.00 mg
ビタミンE6.50 mg
ビタミンB10.18 mg
ビタミンB20.42 mg
ビタミンB60.35 mg
パントテン酸1.83 mg
ミネラル
鉄1.00 mg
亜鉛0.60 mg
銅0.33 mg
カルシウム260.00 mg
マグネシウム46.00 mg
マンガン1.32 mg
カリウム530.00 mg
リン110.00 mg
栄養バランス
1日推奨摂取量に対する充足率（%）
推奨摂取量に対する充足率
エネルギー
38.0kcal2%
たんぱく質
4.8g8%
脂質
0.5g1%
炭水化物
6.3g2%
食物繊維
5.9g28%
カルシウム
260.0mg37%
鉄
1.0mg13%
亜鉛
0.6mg6%
ビタミンA
840.0μg99%
ビタミンC
65.0mg65%
ビタミンD
0.0μg0%
ビタミンE
6.5mg100%
1食分の目安
1/2束 (50g) = 19 kcal
モロヘイヤ（生）の関連商品を探す
サプリメント・健康食品をAmazonでチェック
関連する科学論文
同じカテゴリの食品
本情報は参考用です。正確性を保証しません。アレルギーや持病のある方、妊娠中・授乳中の方は医師・栄養士にご相談ください。製品のアレルギー情報は原材料表示をご確認ください。