そら豆（ゆで）
Broad beans (boiled)
豆類豆類加工食品
カロリー
112
kcal / 100g
たんぱく質
10.5
g / 100g
脂質
0.2
g / 100g
炭水化物
16.9
g / 100g
栄養成分表（100gあたり）
エネルギー112.0 kcal
たんぱく質10.5 g
脂質0.2 g
炭水化物16.9 g
食物繊維4.0 g
水分71.3 g
灰分1.2 g
ナトリウム3.0 mg
食塩相当量0.0 g
ビタミン
ビオチン7.50 μg
葉酸41.00 μg
ナイアシン0.90 mg
ビタミンA13.00 μg
ビタミンC18.00 mg
ビタミンE0.20 mg
ビタミンB10.16 mg
ビタミンB20.09 mg
ビタミンB60.07 mg
パントテン酸0.26 mg
ミネラル
鉄1.80 mg
亜鉛0.90 mg
銅0.20 mg
カルシウム20.00 mg
マグネシウム36.00 mg
マンガン0.42 mg
カリウム390.00 mg
リン130.00 mg
栄養バランス
1日推奨摂取量に対する充足率（%）
推奨摂取量に対する充足率
エネルギー
112.0kcal6%
たんぱく質
10.5g18%
脂質
0.2g0%
炭水化物
16.9g6%
食物繊維
4.0g19%
カルシウム
20.0mg3%
鉄
1.8mg24%
亜鉛
0.9mg9%
ビタミンA
13.0μg2%
ビタミンC
18.0mg18%
ビタミンD
0.0μg0%
ビタミンE
0.2mg3%
1食分の目安
約10粒 (50g) = 56 kcal
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本情報は参考用です。正確性を保証しません。アレルギーや持病のある方、妊娠中・授乳中の方は医師・栄養士にご相談ください。製品のアレルギー情報は原材料表示をご確認ください。