スペアミント（生）
Spearmint (raw)
野菜類香味野菜
カロリー
44
kcal / 100g
たんぱく質
3.3
g / 100g
脂質
0.7
g / 100g
炭水化物
8.4
g / 100g
栄養成分表（100gあたり）
エネルギー44.0 kcal
たんぱく質3.3 g
脂質0.7 g
炭水化物8.4 g
食物繊維6.8 g
水分85.6 g
灰分1.8 g
ナトリウム30.0 mg
食塩相当量0.1 g
ビタミン
ビオチン3.00 μg
葉酸105.00 μg
ナイアシン0.90 mg
ビタミンA203.00 μg
ビタミンC13.00 mg
ビタミンE2.50 mg
ビタミンB10.08 mg
ビタミンB20.18 mg
ビタミンB60.16 mg
パントテン酸0.34 mg
ミネラル
鉄11.90 mg
亜鉛1.10 mg
銅0.30 mg
カルシウム199.00 mg
マグネシウム63.00 mg
マンガン1.12 mg
カリウム458.00 mg
リン60.00 mg
栄養バランス
1日推奨摂取量に対する充足率（%）
推奨摂取量に対する充足率
エネルギー
44.0kcal2%
たんぱく質
3.3g6%
脂質
0.7g1%
炭水化物
8.4g3%
食物繊維
6.8g32%
カルシウム
199.0mg28%
鉄
11.9mg150%
亜鉛
1.1mg11%
ビタミンA
203.0μg24%
ビタミンC
13.0mg13%
ビタミンD
0.0μg0%
ビタミンE
2.5mg38%
1食分の目安
葉5枚 (2g) = 1 kcal
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本情報は参考用です。正確性を保証しません。アレルギーや持病のある方、妊娠中・授乳中の方は医師・栄養士にご相談ください。製品のアレルギー情報は原材料表示をご確認ください。