レンズ豆（乾燥）
Lentils (dried)
豆類豆
カロリー
353
kcal / 100g
たんぱく質
23.2
g / 100g
脂質
1.3
g / 100g
炭水化物
61
g / 100g
栄養成分表（100gあたり）
エネルギー353.0 kcal
たんぱく質23.2 g
脂質1.3 g
炭水化物61.0 g
食物繊維16.7 g
水分12.0 g
灰分2.5 g
ナトリウム2.0 mg
食塩相当量0.0 g
ビタミン
ビオチン11.30 μg
葉酸170.00 μg
ナイアシン2.10 mg
ビタミンA1.00 μg
ビタミンE0.40 mg
ビタミンB10.50 mg
ビタミンB20.18 mg
ビタミンB60.47 mg
パントテン酸1.33 mg
ミネラル
鉄9.40 mg
亜鉛3.80 mg
銅0.88 mg
カルシウム57.00 mg
マグネシウム100.00 mg
マンガン1.50 mg
カリウム1000.00 mg
リン370.00 mg
栄養バランス
1日推奨摂取量に対する充足率（%）
推奨摂取量に対する充足率
エネルギー
353.0kcal18%
たんぱく質
23.2g39%
脂質
1.3g2%
炭水化物
61.0g20%
食物繊維
16.7g80%
カルシウム
57.0mg8%
鉄
9.4mg125%
亜鉛
3.8mg38%
ビタミンA
1.0μg0%
ビタミンC
0.0mg0%
ビタミンD
0.0μg0%
ビタミンE
0.4mg6%
1食分の目安
大さじ2 (30g) = 106 kcal
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本情報は参考用です。正確性を保証しません。アレルギーや持病のある方、妊娠中・授乳中の方は医師・栄養士にご相談ください。製品のアレルギー情報は原材料表示をご確認ください。