かつお（春獲り・生）
Bonito (raw)
魚介類かつお類
カロリー
114
kcal / 100g
たんぱく質
25.8
g / 100g
脂質
0.5
g / 100g
炭水化物
0.1
g / 100g
栄養成分表（100gあたり）
エネルギー114.0 kcal
たんぱく質25.8 g
脂質0.5 g
炭水化物0.1 g
食物繊維0.0 g
水分72.2 g
灰分1.3 g
ナトリウム43.0 mg
食塩相当量0.1 g
ビタミン
ビオチン3.00 μg
葉酸6.00 μg
ナイアシン19.00 mg
ビタミンA5.00 μg
ビタミンD4.00 μg
ビタミンE0.30 mg
ビタミンB10.13 mg
ビタミンB20.17 mg
ビタミンB60.76 mg
ビタミンB128.40 μg
パントテン酸0.77 mg
ミネラル
鉄1.90 mg
亜鉛0.80 mg
銅0.11 mg
カルシウム11.00 mg
マグネシウム42.00 mg
マンガン0.01 mg
カリウム430.00 mg
リン280.00 mg
栄養バランス
1日推奨摂取量に対する充足率（%）
推奨摂取量に対する充足率
エネルギー
114.0kcal6%
たんぱく質
25.8g43%
脂質
0.5g1%
炭水化物
0.1g0%
食物繊維
0.0g0%
カルシウム
11.0mg2%
鉄
1.9mg25%
亜鉛
0.8mg8%
ビタミンA
5.0μg1%
ビタミンC
0.0mg0%
ビタミンD
4.0μg47%
ビタミンE
0.3mg5%
1食分の目安
刺身用1柵 (150g) = 171 kcal
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本情報は参考用です。正確性を保証しません。アレルギーや持病のある方、妊娠中・授乳中の方は医師・栄養士にご相談ください。製品のアレルギー情報は原材料表示をご確認ください。