きくらげ（乾燥）
Wood ear mushroom (dried)
きのこ類きのこ
カロリー
167
kcal / 100g
たんぱく質
7.9
g / 100g
脂質
0.7
g / 100g
炭水化物
71.1
g / 100g
栄養成分表（100gあたり）
エネルギー167.0 kcal
たんぱく質7.9 g
脂質0.7 g
炭水化物71.1 g
食物繊維57.4 g
水分14.9 g
灰分5.4 g
ナトリウム25.0 mg
食塩相当量0.1 g
ビタミン
ビオチン27.00 μg
葉酸87.00 μg
ナイアシン3.20 mg
ビタミンD85.40 μg
ビタミンB10.19 mg
ビタミンB20.87 mg
ビタミンB60.10 mg
パントテン酸1.14 mg
ミネラル
鉄35.20 mg
亜鉛2.10 mg
銅0.24 mg
カルシウム310.00 mg
マグネシウム110.00 mg
マンガン6.18 mg
カリウム1000.00 mg
リン230.00 mg
栄養バランス
1日推奨摂取量に対する充足率（%）
推奨摂取量に対する充足率
エネルギー
167.0kcal8%
たんぱく質
7.9g13%
脂質
0.7g1%
炭水化物
71.1g24%
食物繊維
57.4g150%
カルシウム
310.0mg44%
鉄
35.2mg150%
亜鉛
2.1mg21%
ビタミンA
0.0μg0%
ビタミンC
0.0mg0%
ビタミンD
85.4μg150%
ビタミンE
0.0mg0%
1食分の目安
1枚（乾燥） (2g) = 3 kcal
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本情報は参考用です。正確性を保証しません。アレルギーや持病のある方、妊娠中・授乳中の方は医師・栄養士にご相談ください。製品のアレルギー情報は原材料表示をご確認ください。