マナガツオ(生)
Silver pomfret managatsuo (raw)
魚介類魚
カロリー
161
kcal / 100g
たんぱく質
17.1
g / 100g
脂質
10.9
g / 100g
炭水化物
0
g / 100g
栄養成分表（100gあたり）
エネルギー161.0 kcal
たんぱく質17.1 g
脂質10.9 g
炭水化物0.0 g
食物繊維0.0 g
水分70.8 g
灰分1.2 g
ナトリウム160.0 mg
食塩相当量0.4 g
ビタミン
ビオチン6.50 μg
葉酸7.00 μg
ナイアシン3.50 mg
ビタミンA90.00 μg
ビタミンC1.00 mg
ビタミンD5.00 μg
ビタミンE1.40 mg
ビタミンB10.22 mg
ビタミンB20.13 mg
ビタミンB60.30 mg
ビタミンB122.60 μg
パントテン酸1.30 mg
ミネラル
鉄0.30 mg
亜鉛0.50 mg
銅0.05 mg
カルシウム21.00 mg
マグネシウム25.00 mg
マンガン0.01 mg
カリウム370.00 mg
リン190.00 mg
栄養バランス
1日推奨摂取量に対する充足率（%）
推奨摂取量に対する充足率
エネルギー
161.0kcal8%
たんぱく質
17.1g29%
脂質
10.9g20%
炭水化物
0.0g0%
食物繊維
0.0g0%
カルシウム
21.0mg3%
鉄
0.3mg4%
亜鉛
0.5mg5%
ビタミンA
90.0μg11%
ビタミンC
1.0mg1%
ビタミンD
5.0μg59%
ビタミンE
1.4mg22%
1食分の目安
1切れ (80g) = 129 kcal
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本情報は参考用です。正確性を保証しません。アレルギーや持病のある方、妊娠中・授乳中の方は医師・栄養士にご相談ください。製品のアレルギー情報は原材料表示をご確認ください。