きんき（キチジ・生）
Kichiji rockfish (raw)
魚介類魚
カロリー
238
kcal / 100g
たんぱく質
13.6
g / 100g
脂質
21.7
g / 100g
炭水化物
0.1
g / 100g
栄養成分表（100gあたり）
エネルギー238.0 kcal
たんぱく質13.6 g
脂質21.7 g
炭水化物0.1 g
食物繊維0.0 g
水分63.9 g
灰分0.9 g
ナトリウム75.0 mg
食塩相当量0.2 g
ビタミン
ビオチン1.00 μg
葉酸2.00 μg
ナイアシン0.80 mg
ビタミンA65.00 μg
ビタミンC2.00 mg
ビタミンD4.00 μg
ビタミンE2.40 mg
ビタミンB10.03 mg
ビタミンB20.07 mg
ビタミンB60.04 mg
ビタミンB121.00 μg
パントテン酸0.20 mg
ミネラル
鉄0.30 mg
亜鉛0.40 mg
銅0.06 mg
カルシウム32.00 mg
マグネシウム32.00 mg
マンガン0.01 mg
カリウム250.00 mg
リン130.00 mg
栄養バランス
1日推奨摂取量に対する充足率（%）
推奨摂取量に対する充足率
エネルギー
238.0kcal12%
たんぱく質
13.6g23%
脂質
21.7g39%
炭水化物
0.1g0%
食物繊維
0.0g0%
カルシウム
32.0mg5%
鉄
0.3mg4%
亜鉛
0.4mg4%
ビタミンA
65.0μg8%
ビタミンC
2.0mg2%
ビタミンD
4.0μg47%
ビタミンE
2.4mg37%
1食分の目安
1尾(可食部) (100g) = 238 kcal
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本情報は参考用です。正確性を保証しません。アレルギーや持病のある方、妊娠中・授乳中の方は医師・栄養士にご相談ください。製品のアレルギー情報は原材料表示をご確認ください。