長いも（生）
Japanese yam (raw)
いも類いも類
カロリー
65
kcal / 100g
たんぱく質
2.2
g / 100g
脂質
0.3
g / 100g
炭水化物
13.9
g / 100g
栄養成分表（100gあたり）
エネルギー65.0 kcal
たんぱく質2.2 g
脂質0.3 g
炭水化物13.9 g
食物繊維1.0 g
水分82.6 g
灰分1.0 g
ナトリウム3.0 mg
食塩相当量0.0 g
ビタミン
ビオチン2.50 μg
葉酸8.00 μg
ナイアシン0.40 mg
ビタミンC6.00 mg
ビタミンE0.20 mg
ビタミンB10.10 mg
ビタミンB20.02 mg
ビタミンB60.09 mg
パントテン酸0.61 mg
ミネラル
鉄0.40 mg
亜鉛0.30 mg
銅0.07 mg
カルシウム17.00 mg
マグネシウム17.00 mg
マンガン0.07 mg
カリウム430.00 mg
リン27.00 mg
栄養バランス
1日推奨摂取量に対する充足率（%）
推奨摂取量に対する充足率
エネルギー
65.0kcal3%
たんぱく質
2.2g4%
脂質
0.3g1%
炭水化物
13.9g5%
食物繊維
1.0g5%
カルシウム
17.0mg2%
鉄
0.4mg5%
亜鉛
0.3mg3%
ビタミンA
0.0μg0%
ビタミンC
6.0mg6%
ビタミンD
0.0μg0%
ビタミンE
0.2mg3%
1食分の目安
とろろ1食分 (100g) = 65 kcal
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本情報は参考用です。正確性を保証しません。アレルギーや持病のある方、妊娠中・授乳中の方は医師・栄養士にご相談ください。製品のアレルギー情報は原材料表示をご確認ください。