カマス（生）
Barracuda (raw)
魚介類魚
カロリー
148
kcal / 100g
たんぱく質
18.9
g / 100g
脂質
7.2
g / 100g
炭水化物
0.1
g / 100g
栄養成分表（100gあたり）
エネルギー148.0 kcal
たんぱく質18.9 g
脂質7.2 g
炭水化物0.1 g
食物繊維0.0 g
水分72.2 g
灰分1.1 g
ナトリウム68.0 mg
食塩相当量0.2 g
ビタミン
ビオチン3.00 μg
葉酸6.00 μg
ナイアシン5.50 mg
ビタミンA12.00 μg
ビタミンC1.00 mg
ビタミンD2.00 μg
ビタミンE0.80 mg
ビタミンB10.01 mg
ビタミンB20.10 mg
ビタミンB60.30 mg
ビタミンB128.00 μg
パントテン酸0.50 mg
ミネラル
鉄0.20 mg
亜鉛0.40 mg
銅0.03 mg
カルシウム30.00 mg
マグネシウム28.00 mg
マンガン0.01 mg
カリウム320.00 mg
リン190.00 mg
栄養バランス
1日推奨摂取量に対する充足率（%）
推奨摂取量に対する充足率
エネルギー
148.0kcal7%
たんぱく質
18.9g32%
脂質
7.2g13%
炭水化物
0.1g0%
食物繊維
0.0g0%
カルシウム
30.0mg4%
鉄
0.2mg3%
亜鉛
0.4mg4%
ビタミンA
12.0μg1%
ビタミンC
1.0mg1%
ビタミンD
2.0μg24%
ビタミンE
0.8mg12%
1食分の目安
1尾 (80g) = 118 kcal
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本情報は参考用です。正確性を保証しません。アレルギーや持病のある方、妊娠中・授乳中の方は医師・栄養士にご相談ください。製品のアレルギー情報は原材料表示をご確認ください。