たこ（まだこ・生）
Common octopus (raw)
魚介類軟体類
カロリー
76
kcal / 100g
たんぱく質
16.4
g / 100g
脂質
0.7
g / 100g
炭水化物
0.1
g / 100g
栄養成分表（100gあたり）
エネルギー76.0 kcal
たんぱく質16.4 g
脂質0.7 g
炭水化物0.1 g
食物繊維0.0 g
水分81.1 g
灰分1.7 g
ナトリウム280.0 mg
食塩相当量0.7 g
ビタミン
ビオチン2.00 μg
葉酸4.00 μg
ナイアシン2.20 mg
ビタミンA5.00 μg
ビタミンE1.90 mg
ビタミンB10.03 mg
ビタミンB20.09 mg
ビタミンB60.07 mg
ビタミンB123.30 μg
パントテン酸0.23 mg
ミネラル
鉄0.60 mg
亜鉛1.60 mg
銅0.29 mg
カルシウム16.00 mg
マグネシウム55.00 mg
マンガン0.01 mg
カリウム290.00 mg
リン160.00 mg
栄養バランス
1日推奨摂取量に対する充足率（%）
推奨摂取量に対する充足率
エネルギー
76.0kcal4%
たんぱく質
16.4g27%
脂質
0.7g1%
炭水化物
0.1g0%
食物繊維
0.0g0%
カルシウム
16.0mg2%
鉄
0.6mg8%
亜鉛
1.6mg16%
ビタミンA
5.0μg1%
ビタミンC
0.0mg0%
ビタミンD
0.0μg0%
ビタミンE
1.9mg29%
1食分の目安
刺身5切れ (50g) = 38 kcal
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本情報は参考用です。正確性を保証しません。アレルギーや持病のある方、妊娠中・授乳中の方は医師・栄養士にご相談ください。製品のアレルギー情報は原材料表示をご確認ください。