わかめ（原藻・生）
Wakame seaweed (raw)
藻類わかめ
カロリー
16
kcal / 100g
たんぱく質
1.9
g / 100g
脂質
0.2
g / 100g
炭水化物
5.6
g / 100g
栄養成分表（100gあたり）
エネルギー16.0 kcal
たんぱく質1.9 g
脂質0.2 g
炭水化物5.6 g
食物繊維3.6 g
水分89.0 g
灰分3.1 g
ナトリウム610.0 mg
食塩相当量1.5 g
ビタミン
ビオチン6.50 μg
葉酸29.00 μg
ナイアシン0.90 mg
ビタミンA140.00 μg
ビタミンC15.00 mg
ビタミンE1.00 mg
ビタミンB10.07 mg
ビタミンB20.18 mg
ビタミンB60.03 mg
ビタミンB120.30 μg
パントテン酸0.22 mg
ミネラル
鉄0.70 mg
亜鉛0.30 mg
銅0.02 mg
カルシウム100.00 mg
マグネシウム110.00 mg
マンガン0.08 mg
カリウム730.00 mg
リン36.00 mg
栄養バランス
1日推奨摂取量に対する充足率（%）
推奨摂取量に対する充足率
エネルギー
16.0kcal1%
たんぱく質
1.9g3%
脂質
0.2g0%
炭水化物
5.6g2%
食物繊維
3.6g17%
カルシウム
100.0mg14%
鉄
0.7mg9%
亜鉛
0.3mg3%
ビタミンA
140.0μg16%
ビタミンC
15.0mg15%
ビタミンD
0.0μg0%
ビタミンE
1.0mg15%
1食分の目安
味噌汁1杯分 (10g) = 2 kcal
わかめ（原藻・生）の関連商品を探す
サプリメント・健康食品をAmazonでチェック
関連する科学論文
同じカテゴリの食品
本情報は参考用です。正確性を保証しません。アレルギーや持病のある方、妊娠中・授乳中の方は医師・栄養士にご相談ください。製品のアレルギー情報は原材料表示をご確認ください。