ひじき（乾燥）
Hijiki seaweed (dried)
藻類海藻
カロリー
149
kcal / 100g
たんぱく質
9.2
g / 100g
脂質
1.3
g / 100g
炭水化物
56.2
g / 100g
栄養成分表（100gあたり）
エネルギー149.0 kcal
たんぱく質9.2 g
脂質1.3 g
炭水化物56.2 g
食物繊維43.3 g
水分13.6 g
灰分22.1 g
ナトリウム1400.0 mg
食塩相当量3.6 g
ビタミン
ビオチン6.30 μg
葉酸84.00 μg
ナイアシン1.80 mg
ビタミンA150.00 μg
ビタミンE1.00 mg
ビタミンB10.36 mg
ビタミンB20.10 mg
ビタミンB60.03 mg
パントテン酸0.42 mg
ミネラル
鉄6.20 mg
亜鉛1.00 mg
銅0.14 mg
カルシウム1000.00 mg
マグネシウム640.00 mg
マンガン0.82 mg
カリウム4400.00 mg
リン93.00 mg
栄養バランス
1日推奨摂取量に対する充足率（%）
推奨摂取量に対する充足率
エネルギー
149.0kcal7%
たんぱく質
9.2g15%
脂質
1.3g2%
炭水化物
56.2g19%
食物繊維
43.3g150%
カルシウム
1000.0mg143%
鉄
6.2mg83%
亜鉛
1.0mg10%
ビタミンA
150.0μg18%
ビタミンC
0.0mg0%
ビタミンD
0.0μg0%
ビタミンE
1.0mg15%
1食分の目安
大さじ1（乾燥） (10g) = 15 kcal
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本情報は参考用です。正確性を保証しません。アレルギーや持病のある方、妊娠中・授乳中の方は医師・栄養士にご相談ください。製品のアレルギー情報は原材料表示をご確認ください。