ちらし寿司
Chirashi sushi (scattered sushi)
穀類寿司加工食品
カロリー
155
kcal / 100g
たんぱく質
5.5
g / 100g
脂質
2.5
g / 100g
炭水化物
28.5
g / 100g
栄養成分表（100gあたり）
エネルギー155.0 kcal
たんぱく質5.5 g
脂質2.5 g
炭水化物28.5 g
食物繊維0.5 g
水分62.0 g
灰分1.0 g
ナトリウム350.0 mg
食塩相当量0.9 g
ビタミン
ビオチン4.00 μg
葉酸15.00 μg
ナイアシン2.00 mg
ビタミンA30.00 μg
ビタミンC3.00 mg
ビタミンD2.00 μg
ビタミンE0.80 mg
ビタミンB10.05 mg
ビタミンB20.06 mg
ビタミンB60.12 mg
ビタミンB122.00 μg
パントテン酸0.35 mg
ミネラル
鉄0.50 mg
亜鉛0.60 mg
銅0.06 mg
カルシウム20.00 mg
マグネシウム18.00 mg
マンガン0.25 mg
カリウム150.00 mg
リン80.00 mg
栄養バランス
1日推奨摂取量に対する充足率（%）
推奨摂取量に対する充足率
エネルギー
155.0kcal8%
たんぱく質
5.5g9%
脂質
2.5g5%
炭水化物
28.5g10%
食物繊維
0.5g2%
カルシウム
20.0mg3%
鉄
0.5mg7%
亜鉛
0.6mg6%
ビタミンA
30.0μg4%
ビタミンC
3.0mg3%
ビタミンD
2.0μg24%
ビタミンE
0.8mg12%
1食分の目安
1人前 (300g) = 465 kcal
ちらし寿司の関連商品を探す
サプリメント・健康食品をAmazonでチェック
関連する科学論文
同じカテゴリの食品
胚芽米(精白)
穀類
カロリー
343
kcal
たんぱく質
6.5
g
脂質
2
g
炭水化物
75.8
g
1食分目安: 茶碗1杯分（米68g・炊飯前） (68g) = 233kcal
玄米
穀類
カロリー
353
kcal
たんぱく質
6.8
g
脂質
2.7
g
炭水化物
74.3
g
1食分目安: 茶碗1杯分（玄米70g・炊飯前） (70g) = 247kcal
お雑煮
穀類
カロリー
85
kcal
たんぱく質
2.5
g
脂質
0.5
g
炭水化物
18
g
1食分目安: 1杯 (250g) = 213kcal
精白米（うるち米）
穀類
カロリー
342
kcal
たんぱく質
6.1
g
脂質
0.9
g
炭水化物
77.6
g
1食分目安: 茶碗1杯分（米68g・炊飯前） (68g) = 233kcal
本情報は参考用です。正確性を保証しません。アレルギーや持病のある方、妊娠中・授乳中の方は医師・栄養士にご相談ください。製品のアレルギー情報は原材料表示をご確認ください。