玄米
Brown rice
穀類米
カロリー
353
kcal / 100g
たんぱく質
6.8
g / 100g
脂質
2.7
g / 100g
炭水化物
74.3
g / 100g
栄養成分表（100gあたり）
エネルギー353.0 kcal
たんぱく質6.8 g
脂質2.7 g
炭水化物74.3 g
食物繊維3.0 g
水分14.9 g
灰分1.2 g
ナトリウム1.0 mg
食塩相当量0.0 g
ビタミン
ビオチン6.00 μg
葉酸27.00 μg
ナイアシン6.30 mg
ビタミンE1.20 mg
ビタミンB10.41 mg
ビタミンB20.04 mg
ビタミンB60.45 mg
パントテン酸1.37 mg
ミネラル
鉄2.10 mg
亜鉛1.80 mg
銅0.27 mg
カルシウム9.00 mg
マグネシウム110.00 mg
マンガン2.06 mg
カリウム230.00 mg
リン290.00 mg
栄養バランス
1日推奨摂取量に対する充足率（%）
推奨摂取量に対する充足率
エネルギー
353.0kcal18%
たんぱく質
6.8g11%
脂質
2.7g5%
炭水化物
74.3g25%
食物繊維
3.0g14%
カルシウム
9.0mg1%
鉄
2.1mg28%
亜鉛
1.8mg18%
ビタミンA
0.0μg0%
ビタミンC
0.0mg0%
ビタミンD
0.0μg0%
ビタミンE
1.2mg18%
1食分の目安
茶碗1杯分（玄米70g・炊飯前） (70g) = 247 kcal
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本情報は参考用です。正確性を保証しません。アレルギーや持病のある方、妊娠中・授乳中の方は医師・栄養士にご相談ください。製品のアレルギー情報は原材料表示をご確認ください。