ほたて貝柱（生）
Scallop adductor (raw)
魚介類貝
カロリー
72
kcal / 100g
たんぱく質
13.5
g / 100g
脂質
0.9
g / 100g
炭水化物
1.5
g / 100g
栄養成分表（100gあたり）
エネルギー72.0 kcal
たんぱく質13.5 g
脂質0.9 g
炭水化物1.5 g
食物繊維0.0 g
水分82.3 g
灰分1.5 g
ナトリウム320.0 mg
食塩相当量0.8 g
ビタミン
ビオチン7.50 μg
葉酸87.00 μg
ナイアシン1.70 mg
ビタミンA1.00 μg
ビタミンC3.00 mg
ビタミンE0.90 mg
ビタミンB10.01 mg
ビタミンB20.29 mg
ビタミンB60.07 mg
ビタミンB1211.40 μg
パントテン酸0.66 mg
ミネラル
鉄2.20 mg
亜鉛2.70 mg
銅0.03 mg
カルシウム22.00 mg
マグネシウム59.00 mg
マンガン0.07 mg
カリウム310.00 mg
リン210.00 mg
栄養バランス
1日推奨摂取量に対する充足率（%）
推奨摂取量に対する充足率
エネルギー
72.0kcal4%
たんぱく質
13.5g23%
脂質
0.9g2%
炭水化物
1.5g1%
食物繊維
0.0g0%
カルシウム
22.0mg3%
鉄
2.2mg29%
亜鉛
2.7mg27%
ビタミンA
1.0μg0%
ビタミンC
3.0mg3%
ビタミンD
0.0μg0%
ビタミンE
0.9mg14%
1食分の目安
1個 (30g) = 22 kcal
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本情報は参考用です。正確性を保証しません。アレルギーや持病のある方、妊娠中・授乳中の方は医師・栄養士にご相談ください。製品のアレルギー情報は原材料表示をご確認ください。