あおさ（乾燥）
Sea lettuce (dried)
藻類海藻加工食品
カロリー
130
kcal / 100g
たんぱく質
22.1
g / 100g
脂質
0.6
g / 100g
炭水化物
41.7
g / 100g
栄養成分表（100gあたり）
エネルギー130.0 kcal
たんぱく質22.1 g
脂質0.6 g
炭水化物41.7 g
食物繊維29.1 g
水分16.9 g
灰分18.7 g
ナトリウム3200.0 mg
食塩相当量8.1 g
ビタミン
ビオチン22.00 μg
葉酸180.00 μg
ナイアシン10.00 mg
ビタミンA220.00 μg
ビタミンC6.00 mg
ビタミンE0.50 mg
ビタミンB10.07 mg
ビタミンB20.48 mg
ビタミンB60.09 mg
ビタミンB123.30 μg
パントテン酸0.52 mg
ミネラル
鉄5.30 mg
亜鉛1.20 mg
銅0.58 mg
カルシウム490.00 mg
マグネシウム3200.00 mg
マンガン7.00 mg
カリウム3200.00 mg
リン160.00 mg
栄養バランス
1日推奨摂取量に対する充足率（%）
推奨摂取量に対する充足率
エネルギー
130.0kcal7%
たんぱく質
22.1g37%
脂質
0.6g1%
炭水化物
41.7g14%
食物繊維
29.1g139%
カルシウム
490.0mg70%
鉄
5.3mg71%
亜鉛
1.2mg12%
ビタミンA
220.0μg26%
ビタミンC
6.0mg6%
ビタミンD
0.0μg0%
ビタミンE
0.5mg8%
1食分の目安
味噌汁1杯分 (2g) = 3 kcal
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本情報は参考用です。正確性を保証しません。アレルギーや持病のある方、妊娠中・授乳中の方は医師・栄養士にご相談ください。製品のアレルギー情報は原材料表示をご確認ください。