むつ（生）
Japanese bluefish (raw)
魚介類魚
カロリー
189
kcal / 100g
たんぱく質
16.7
g / 100g
脂質
12.9
g / 100g
炭水化物
0.1
g / 100g
栄養成分表（100gあたり）
エネルギー189.0 kcal
たんぱく質16.7 g
脂質12.9 g
炭水化物0.1 g
食物繊維0.0 g
水分69.0 g
灰分1.0 g
ナトリウム59.0 mg
食塩相当量0.1 g
ビタミン
ビオチン2.00 μg
葉酸4.00 μg
ナイアシン3.00 mg
ビタミンA50.00 μg
ビタミンC1.00 mg
ビタミンD4.00 μg
ビタミンE1.50 mg
ビタミンB10.02 mg
ビタミンB20.06 mg
ビタミンB60.15 mg
ビタミンB122.00 μg
パントテン酸0.30 mg
ミネラル
鉄0.30 mg
亜鉛0.40 mg
銅0.02 mg
カルシウム8.00 mg
マグネシウム22.00 mg
マンガン0.01 mg
カリウム310.00 mg
リン180.00 mg
栄養バランス
1日推奨摂取量に対する充足率（%）
推奨摂取量に対する充足率
エネルギー
189.0kcal9%
たんぱく質
16.7g28%
脂質
12.9g23%
炭水化物
0.1g0%
食物繊維
0.0g0%
カルシウム
8.0mg1%
鉄
0.3mg4%
亜鉛
0.4mg4%
ビタミンA
50.0μg6%
ビタミンC
1.0mg1%
ビタミンD
4.0μg47%
ビタミンE
1.5mg23%
1食分の目安
1切れ (80g) = 151 kcal
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本情報は参考用です。正確性を保証しません。アレルギーや持病のある方、妊娠中・授乳中の方は医師・栄養士にご相談ください。製品のアレルギー情報は原材料表示をご確認ください。