うずら肉(生)
Quail meat (raw)
肉類ジビエ
カロリー
134
kcal / 100g
たんぱく質
20.5
g / 100g
脂質
5.1
g / 100g
炭水化物
0
g / 100g
栄養成分表（100gあたり）
エネルギー134.0 kcal
たんぱく質20.5 g
脂質5.1 g
炭水化物0.0 g
食物繊維0.0 g
水分73.4 g
灰分1.0 g
ナトリウム50.0 mg
食塩相当量0.1 g
ビタミン
ビオチン4.50 μg
葉酸6.00 μg
ナイアシン6.00 mg
ビタミンA75.00 μg
ビタミンC7.00 mg
ビタミンD0.20 μg
ビタミンE1.40 mg
ビタミンB10.30 mg
ビタミンB20.30 mg
ビタミンB60.50 mg
ビタミンB120.40 μg
パントテン酸0.60 mg
ミネラル
鉄4.20 mg
亜鉛2.40 mg
銅0.50 mg
カルシウム13.00 mg
マグネシウム23.00 mg
マンガン0.02 mg
カリウム240.00 mg
リン270.00 mg
栄養バランス
1日推奨摂取量に対する充足率（%）
推奨摂取量に対する充足率
エネルギー
134.0kcal7%
たんぱく質
20.5g34%
脂質
5.1g9%
炭水化物
0.0g0%
食物繊維
0.0g0%
カルシウム
13.0mg2%
鉄
4.2mg56%
亜鉛
2.4mg24%
ビタミンA
75.0μg9%
ビタミンC
7.0mg7%
ビタミンD
0.2μg2%
ビタミンE
1.4mg22%
1食分の目安
1羽 (80g) = 107 kcal
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本情報は参考用です。正確性を保証しません。アレルギーや持病のある方、妊娠中・授乳中の方は医師・栄養士にご相談ください。製品のアレルギー情報は原材料表示をご確認ください。