ミル貝(生)
Mirugai/gaper clam (raw)
魚介類貝
カロリー
77
kcal / 100g
たんぱく質
18.1
g / 100g
脂質
0.4
g / 100g
炭水化物
0.3
g / 100g
栄養成分表（100gあたり）
エネルギー77.0 kcal
たんぱく質18.1 g
脂質0.4 g
炭水化物0.3 g
食物繊維0.0 g
水分78.9 g
灰分2.3 g
ナトリウム330.0 mg
食塩相当量0.8 g
ビタミン
ビオチン5.50 μg
葉酸13.00 μg
ナイアシン1.70 mg
ビタミンA4.00 μg
ビタミンC1.00 mg
ビタミンE0.40 mg
ビタミンB10.04 mg
ビタミンB20.14 mg
ビタミンB60.04 mg
ビタミンB129.40 μg
パントテン酸0.64 mg
ミネラル
鉄3.30 mg
亜鉛1.00 mg
銅0.05 mg
カルシウム55.00 mg
マグネシウム75.00 mg
マンガン0.13 mg
カリウム420.00 mg
リン160.00 mg
栄養バランス
1日推奨摂取量に対する充足率（%）
推奨摂取量に対する充足率
エネルギー
77.0kcal4%
たんぱく質
18.1g30%
脂質
0.4g1%
炭水化物
0.3g0%
食物繊維
0.0g0%
カルシウム
55.0mg8%
鉄
3.3mg44%
亜鉛
1.0mg10%
ビタミンA
4.0μg0%
ビタミンC
1.0mg1%
ビタミンD
0.0μg0%
ビタミンE
0.4mg6%
1食分の目安
寿司2貫分 (30g) = 23 kcal
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本情報は参考用です。正確性を保証しません。アレルギーや持病のある方、妊娠中・授乳中の方は医師・栄養士にご相談ください。製品のアレルギー情報は原材料表示をご確認ください。