タマル
Tamal
世界料理メキシコ加工食品
カロリー
215
kcal / 100g
たんぱく質
6
g / 100g
脂質
9
g / 100g
炭水化物
28
g / 100g
栄養成分表（100gあたり）
エネルギー215.0 kcal
たんぱく質6.0 g
脂質9.0 g
炭水化物28.0 g
食物繊維3.0 g
水分55.0 g
灰分2.0 g
ナトリウム380.0 mg
食塩相当量1.0 g
ビタミン
ビオチン3.00 μg
葉酸18.00 μg
ナイアシン1.50 mg
ビタミンA30.00 μg
ビタミンC2.00 mg
ビタミンD0.20 μg
ビタミンE0.60 mg
ビタミンB10.10 mg
ビタミンB20.08 mg
ビタミンB60.18 mg
ビタミンB120.30 μg
パントテン酸0.45 mg
ミネラル
鉄1.20 mg
亜鉛0.80 mg
銅0.10 mg
カルシウム40.00 mg
マグネシウム30.00 mg
マンガン0.30 mg
カリウム180.00 mg
リン90.00 mg
栄養バランス
1日推奨摂取量に対する充足率（%）
推奨摂取量に対する充足率
エネルギー
215.0kcal11%
たんぱく質
6.0g10%
脂質
9.0g16%
炭水化物
28.0g9%
食物繊維
3.0g14%
カルシウム
40.0mg6%
鉄
1.2mg16%
亜鉛
0.8mg8%
ビタミンA
30.0μg4%
ビタミンC
2.0mg2%
ビタミンD
0.2μg2%
ビタミンE
0.6mg9%
1食分の目安
1個 (100g) = 215 kcal
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本情報は参考用です。正確性を保証しません。アレルギーや持病のある方、妊娠中・授乳中の方は医師・栄養士にご相談ください。製品のアレルギー情報は原材料表示をご確認ください。