ホタルイカ（ゆで）
Firefly squid (boiled)
魚介類軟体動物加工食品
カロリー
104
kcal / 100g
たんぱく質
17.7
g / 100g
脂質
3.5
g / 100g
炭水化物
0.2
g / 100g
栄養成分表（100gあたり）
エネルギー104.0 kcal
たんぱく質17.7 g
脂質3.5 g
炭水化物0.2 g
食物繊維0.0 g
水分76.6 g
灰分2.5 g
ナトリウム480.0 mg
食塩相当量1.2 g
ビタミン
ビオチン4.20 μg
葉酸8.00 μg
ナイアシン2.50 mg
ビタミンA1900.00 μg
ビタミンC5.00 mg
ビタミンE4.30 mg
ビタミンB10.09 mg
ビタミンB20.27 mg
ビタミンB60.13 mg
ビタミンB1214.00 μg
パントテン酸1.03 mg
ミネラル
鉄2.00 mg
亜鉛2.50 mg
銅3.42 mg
カルシウム14.00 mg
マグネシウム39.00 mg
マンガン0.03 mg
カリウム230.00 mg
リン200.00 mg
栄養バランス
1日推奨摂取量に対する充足率（%）
推奨摂取量に対する充足率
エネルギー
104.0kcal5%
たんぱく質
17.7g30%
脂質
3.5g6%
炭水化物
0.2g0%
食物繊維
0.0g0%
カルシウム
14.0mg2%
鉄
2.0mg27%
亜鉛
2.5mg25%
ビタミンA
1900.0μg150%
ビタミンC
5.0mg5%
ビタミンD
0.0μg0%
ビタミンE
4.3mg66%
1食分の目安
10杯 (50g) = 52 kcal
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本情報は参考用です。正確性を保証しません。アレルギーや持病のある方、妊娠中・授乳中の方は医師・栄養士にご相談ください。製品のアレルギー情報は原材料表示をご確認ください。