ちりめんじゃこ
Chirimen jako (small dried sardines)
魚介類小魚加工食品
カロリー
206
kcal / 100g
たんぱく質
40.5
g / 100g
脂質
3.5
g / 100g
炭水化物
0.5
g / 100g
栄養成分表（100gあたり）
エネルギー206.0 kcal
たんぱく質40.5 g
脂質3.5 g
炭水化物0.5 g
食物繊維0.0 g
水分35.0 g
灰分16.5 g
ナトリウム2700.0 mg
食塩相当量6.6 g
ビタミン
ビオチン12.00 μg
葉酸58.00 μg
ナイアシン6.20 mg
ビタミンA240.00 μg
ビタミンD61.00 μg
ビタミンE1.70 mg
ビタミンB10.22 mg
ビタミンB20.06 mg
ビタミンB60.05 mg
ビタミンB126.30 μg
パントテン酸0.71 mg
ミネラル
鉄0.80 mg
亜鉛3.00 mg
銅0.07 mg
カルシウム520.00 mg
マグネシウム130.00 mg
マンガン0.10 mg
カリウム490.00 mg
リン860.00 mg
栄養バランス
1日推奨摂取量に対する充足率（%）
推奨摂取量に対する充足率
エネルギー
206.0kcal10%
たんぱく質
40.5g68%
脂質
3.5g6%
炭水化物
0.5g0%
食物繊維
0.0g0%
カルシウム
520.0mg74%
鉄
0.8mg11%
亜鉛
3.0mg30%
ビタミンA
240.0μg28%
ビタミンC
0.0mg0%
ビタミンD
61.0μg150%
ビタミンE
1.7mg26%
1食分の目安
大さじ2 (10g) = 21 kcal
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本情報は参考用です。正確性を保証しません。アレルギーや持病のある方、妊娠中・授乳中の方は医師・栄養士にご相談ください。製品のアレルギー情報は原材料表示をご確認ください。