中トロ(クロマグロ・生)
Bluefin tuna chu-toro (raw)
魚介類魚
カロリー
199
kcal / 100g
たんぱく質
21.4
g / 100g
脂質
12
g / 100g
炭水化物
0.1
g / 100g
栄養成分表（100gあたり）
エネルギー199.0 kcal
たんぱく質21.4 g
脂質12.0 g
炭水化物0.1 g
食物繊維0.0 g
水分65.0 g
灰分1.0 g
ナトリウム71.0 mg
食塩相当量0.2 g
ビタミン
ビオチン1.80 μg
葉酸8.00 μg
ナイアシン14.00 mg
ビタミンA100.00 μg
ビタミンC3.00 mg
ビタミンD6.00 μg
ビタミンE1.20 mg
ビタミンB10.10 mg
ビタミンB20.08 mg
ビタミンB60.85 mg
ビタミンB121.50 μg
パントテン酸0.41 mg
ミネラル
鉄1.60 mg
亜鉛0.50 mg
銅0.05 mg
カルシウム7.00 mg
マグネシウム36.00 mg
マンガン0.01 mg
カリウム380.00 mg
リン230.00 mg
栄養バランス
1日推奨摂取量に対する充足率（%）
推奨摂取量に対する充足率
エネルギー
199.0kcal10%
たんぱく質
21.4g36%
脂質
12.0g22%
炭水化物
0.1g0%
食物繊維
0.0g0%
カルシウム
7.0mg1%
鉄
1.6mg21%
亜鉛
0.5mg5%
ビタミンA
100.0μg12%
ビタミンC
3.0mg3%
ビタミンD
6.0μg71%
ビタミンE
1.2mg18%
1食分の目安
寿司2貫分 (50g) = 100 kcal
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本情報は参考用です。正確性を保証しません。アレルギーや持病のある方、妊娠中・授乳中の方は医師・栄養士にご相談ください。製品のアレルギー情報は原材料表示をご確認ください。