あなご（蒸し）
Conger eel (steamed)
魚介類魚類加工食品
カロリー
194
kcal / 100g
たんぱく質
17.6
g / 100g
脂質
12.7
g / 100g
炭水化物
0
g / 100g
栄養成分表（100gあたり）
エネルギー194.0 kcal
たんぱく質17.6 g
脂質12.7 g
炭水化物0.0 g
食物繊維0.0 g
水分66.4 g
灰分1.6 g
ナトリウム200.0 mg
食塩相当量0.5 g
ビタミン
ビオチン4.50 μg
葉酸9.00 μg
ナイアシン3.10 mg
ビタミンA500.00 μg
ビタミンC2.00 mg
ビタミンD0.40 μg
ビタミンE2.30 mg
ビタミンB10.05 mg
ビタミンB20.14 mg
ビタミンB60.10 mg
ビタミンB122.30 μg
パントテン酸0.68 mg
ミネラル
鉄0.80 mg
亜鉛0.70 mg
銅0.04 mg
カルシウム75.00 mg
マグネシウム23.00 mg
マンガン0.02 mg
カリウム370.00 mg
リン170.00 mg
栄養バランス
1日推奨摂取量に対する充足率（%）
推奨摂取量に対する充足率
エネルギー
194.0kcal10%
たんぱく質
17.6g29%
脂質
12.7g23%
炭水化物
0.0g0%
食物繊維
0.0g0%
カルシウム
75.0mg11%
鉄
0.8mg11%
亜鉛
0.7mg7%
ビタミンA
500.0μg59%
ビタミンC
2.0mg2%
ビタミンD
0.4μg5%
ビタミンE
2.3mg35%
1食分の目安
1尾 (80g) = 155 kcal
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本情報は参考用です。正確性を保証しません。アレルギーや持病のある方、妊娠中・授乳中の方は医師・栄養士にご相談ください。製品のアレルギー情報は原材料表示をご確認ください。