アマランサス(玄穀)
Amaranth grain
穀類雑穀
カロリー
343
kcal / 100g
たんぱく質
12.7
g / 100g
脂質
6
g / 100g
炭水化物
64.9
g / 100g
栄養成分表（100gあたり）
エネルギー343.0 kcal
たんぱく質12.7 g
脂質6.0 g
炭水化物64.9 g
食物繊維7.4 g
水分13.5 g
灰分2.9 g
ナトリウム1.0 mg
食塩相当量0.0 g
ビタミン
ビオチン16.40 μg
葉酸130.00 μg
ナイアシン1.00 mg
ビタミンA1.00 μg
ビタミンC4.00 mg
ビタミンE1.30 mg
ビタミンB10.04 mg
ビタミンB20.14 mg
ビタミンB60.58 mg
パントテン酸1.69 mg
ミネラル
鉄9.40 mg
亜鉛5.80 mg
銅0.92 mg
カルシウム160.00 mg
マグネシウム270.00 mg
マンガン6.14 mg
カリウム600.00 mg
リン540.00 mg
栄養バランス
1日推奨摂取量に対する充足率（%）
推奨摂取量に対する充足率
エネルギー
343.0kcal17%
たんぱく質
12.7g21%
脂質
6.0g11%
炭水化物
64.9g22%
食物繊維
7.4g35%
カルシウム
160.0mg23%
鉄
9.4mg125%
亜鉛
5.8mg58%
ビタミンA
1.0μg0%
ビタミンC
4.0mg4%
ビタミンD
0.0μg0%
ビタミンE
1.3mg20%
1食分の目安
炊飯前 (30g) = 103 kcal
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本情報は参考用です。正確性を保証しません。アレルギーや持病のある方、妊娠中・授乳中の方は医師・栄養士にご相談ください。製品のアレルギー情報は原材料表示をご確認ください。