お好み焼き
Okonomiyaki (Japanese pancake)
調理済み食品惣菜加工食品
カロリー
200
kcal / 100g
たんぱく質
7.8
g / 100g
脂質
8.5
g / 100g
炭水化物
23.2
g / 100g
栄養成分表（100gあたり）
エネルギー200.0 kcal
たんぱく質7.8 g
脂質8.5 g
炭水化物23.2 g
食物繊維1.5 g
水分57.8 g
灰分2.0 g
ナトリウム420.0 mg
食塩相当量1.1 g
ビタミン
ビオチン3.00 μg
葉酸22.00 μg
ナイアシン1.00 mg
ビタミンA30.00 μg
ビタミンC8.00 mg
ビタミンD0.30 μg
ビタミンE0.70 mg
ビタミンB10.08 mg
ビタミンB20.10 mg
ビタミンB60.10 mg
ビタミンB120.30 μg
パントテン酸0.41 mg
ミネラル
鉄0.80 mg
亜鉛0.60 mg
銅0.06 mg
カルシウム42.00 mg
マグネシウム16.00 mg
マンガン0.15 mg
カリウム180.00 mg
リン80.00 mg
栄養バランス
1日推奨摂取量に対する充足率（%）
推奨摂取量に対する充足率
エネルギー
200.0kcal10%
たんぱく質
7.8g13%
脂質
8.5g15%
炭水化物
23.2g8%
食物繊維
1.5g7%
カルシウム
42.0mg6%
鉄
0.8mg11%
亜鉛
0.6mg6%
ビタミンA
30.0μg4%
ビタミンC
8.0mg8%
ビタミンD
0.3μg4%
ビタミンE
0.7mg11%
1食分の目安
1枚 (250g) = 500 kcal
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本情報は参考用です。正確性を保証しません。アレルギーや持病のある方、妊娠中・授乳中の方は医師・栄養士にご相談ください。製品のアレルギー情報は原材料表示をご確認ください。