豚ヒレ肉（焼き）
Pork tenderloin (grilled)
肉類豚肉
カロリー
223
kcal / 100g
たんぱく質
39.3
g / 100g
脂質
5.9
g / 100g
炭水化物
0.3
g / 100g
栄養成分表（100gあたり）
エネルギー223.0 kcal
たんぱく質39.3 g
脂質5.9 g
炭水化物0.3 g
食物繊維0.0 g
水分52.5 g
灰分1.5 g
ナトリウム62.0 mg
食塩相当量0.2 g
ビタミン
ビオチン4.00 μg
葉酸2.00 μg
ナイアシン8.90 mg
ビタミンA3.00 μg
ビタミンC2.00 mg
ビタミンD0.30 μg
ビタミンE0.50 mg
ビタミンB11.32 mg
ビタミンB20.34 mg
ビタミンB60.54 mg
ビタミンB120.50 μg
パントテン酸1.79 mg
ミネラル
鉄1.10 mg
亜鉛2.80 mg
銅0.12 mg
カルシウム4.00 mg
マグネシウム29.00 mg
マンガン0.02 mg
カリウム480.00 mg
リン290.00 mg
栄養バランス
1日推奨摂取量に対する充足率（%）
推奨摂取量に対する充足率
エネルギー
223.0kcal11%
たんぱく質
39.3g65%
脂質
5.9g11%
炭水化物
0.3g0%
食物繊維
0.0g0%
カルシウム
4.0mg1%
鉄
1.1mg15%
亜鉛
2.8mg28%
ビタミンA
3.0μg0%
ビタミンC
2.0mg2%
ビタミンD
0.3μg4%
ビタミンE
0.5mg8%
1食分の目安
1枚 (100g) = 223 kcal
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