ホッキ貝(生)
Hokki clam (raw)
魚介類貝
カロリー
66
kcal / 100g
たんぱく質
11.1
g / 100g
脂質
1.1
g / 100g
炭水化物
3.6
g / 100g
栄養成分表（100gあたり）
エネルギー66.0 kcal
たんぱく質11.1 g
脂質1.1 g
炭水化物3.6 g
食物繊維0.0 g
水分82.1 g
灰分2.1 g
ナトリウム250.0 mg
食塩相当量0.6 g
ビタミン
ビオチン5.50 μg
葉酸45.00 μg
ナイアシン1.50 mg
ビタミンA5.00 μg
ビタミンC2.00 mg
ビタミンD0.10 μg
ビタミンE1.40 mg
ビタミンB10.01 mg
ビタミンB20.16 mg
ビタミンB60.12 mg
ビタミンB1247.50 μg
パントテン酸0.20 mg
ミネラル
鉄4.40 mg
亜鉛1.80 mg
銅0.15 mg
カルシウム62.00 mg
マグネシウム75.00 mg
マンガン0.07 mg
カリウム260.00 mg
リン160.00 mg
栄養バランス
1日推奨摂取量に対する充足率（%）
推奨摂取量に対する充足率
エネルギー
66.0kcal3%
たんぱく質
11.1g19%
脂質
1.1g2%
炭水化物
3.6g1%
食物繊維
0.0g0%
カルシウム
62.0mg9%
鉄
4.4mg59%
亜鉛
1.8mg18%
ビタミンA
5.0μg1%
ビタミンC
2.0mg2%
ビタミンD
0.1μg1%
ビタミンE
1.4mg22%
1食分の目安
1個 (30g) = 20 kcal
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本情報は参考用です。正確性を保証しません。アレルギーや持病のある方、妊娠中・授乳中の方は医師・栄養士にご相談ください。製品のアレルギー情報は原材料表示をご確認ください。