パラックパニール
Palak paneer
世界料理インド加工食品
カロリー
180
kcal / 100g
たんぱく質
9
g / 100g
脂質
13
g / 100g
炭水化物
6.5
g / 100g
栄養成分表（100gあたり）
エネルギー180.0 kcal
たんぱく質9.0 g
脂質13.0 g
炭水化物6.5 g
食物繊維2.5 g
水分68.0 g
灰分2.5 g
ナトリウム460.0 mg
食塩相当量1.2 g
ビタミン
ビオチン5.00 μg
葉酸100.00 μg
ナイアシン0.80 mg
ビタミンA350.00 μg
ビタミンC25.00 mg
ビタミンD0.30 μg
ビタミンE2.00 mg
ビタミンB10.08 mg
ビタミンB20.20 mg
ビタミンB60.15 mg
ビタミンB120.80 μg
パントテン酸0.40 mg
ミネラル
鉄2.50 mg
亜鉛1.50 mg
銅0.15 mg
カルシウム180.00 mg
マグネシウム50.00 mg
マンガン0.40 mg
カリウム420.00 mg
リン140.00 mg
栄養バランス
1日推奨摂取量に対する充足率（%）
推奨摂取量に対する充足率
エネルギー
180.0kcal9%
たんぱく質
9.0g15%
脂質
13.0g24%
炭水化物
6.5g2%
食物繊維
2.5g12%
カルシウム
180.0mg26%
鉄
2.5mg33%
亜鉛
1.5mg15%
ビタミンA
350.0μg41%
ビタミンC
25.0mg25%
ビタミンD
0.3μg4%
ビタミンE
2.0mg31%
1食分の目安
1人前 (200g) = 360 kcal
パラックパニールの関連商品を探す
サプリメント・健康食品をAmazonでチェック
関連する科学論文
同じカテゴリの食品
本情報は参考用です。正確性を保証しません。アレルギーや持病のある方、妊娠中・授乳中の方は医師・栄養士にご相談ください。製品のアレルギー情報は原材料表示をご確認ください。